Alle Artikel in: Achtsamkeit

Warum Ausdauer und Geduld so wichtig für Ihren Erfolg sind.

20.03.2014
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
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Achtsamkeit / Emotionale Intelligenz

Was ist wichtiger für den beruflichen Erfolg: Intelligenz, Beziehungen oder Geduld? Studien zeigen, dass Geduld und Selbstkontrolle genauso wichtig sind wie der Intelligenzquotient. Aber wie lernt man eigentlich Geduld? Und geht das auch noch als Erwachsener? Wir leben in einer Zeit der Beschleunigung und der Verdichtung. „Höher, schneller, weiter“ ist nicht nur das Motto der olympischen Spiele. Auch in Unternehmen gilt Wachstum als unverzichtbar, am besten mit noch weniger Personal als im letzten Jahr. „Heute […]

Warum die Eintagsfliege keinen Burnout bekommt.

13.03.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Allgemein / Gesundheit

Ich bin selten auf Kongressen. Wie ich aus den Büchern von Sylvia Löhken weiß, ist mir das als Introvertierter meistens zu viel Stress. Am laufenden Band Vorträge hören, zwischendurch einen Haufen Leute um einen herum. Messestände, wo einen die Aussteller ins Gespräch ziehen wollen. Puhhh. Manchmal tue ich mir das aber doch an. Vor allem, wenn ich selbst zu einem Vortrag eingeladen wurde. Das tat vor einem Jahr Katharina Maehrlein und lud mich zu ihrem […]

Burnout – Ist der Chef schuld, der Mitarbeiter oder die Gesellschaft?

28.11.2013
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Gesundheit / Glück / Karriere

Fast jeder kennt in seinem Unternehmen Mitarbeiter oder Kollegen, die plötzlich für längere Zeit krank geschrieben sind. Forscht man nach, sind es in den letzten Jahren zunehmend dieselben Begriffe, die als Ursache genannt werden: Burnout, Depression, Suchterkrankungen. Die Betroffenen wie auch Angehörige sind oft überrascht und hilflos. Ebenso Kollegen und vor allem Chefs. „Wie ernst muss man das nehmen?“ „Was genau sind seelische Belastungen?“ „Und was kann man – auch im Vorfeld – tun?“ Manche […]

Es gibt Sie nicht. Sie erschaffen sich selbst.

19.09.2013
von Roland Kopp-Wichmann
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3 / Achtsamkeit / Persönlichkeit

Woher wissen Sie, dass Sie das hier gerade lesen? Blöde Frage? Sie sehen doch auf Ihren PC, spüren den Stuhl, auf dem Sie sitzen? Wenn es mal so einfach wäre. Viele Menschen haben einen naiven Realismus, nach dem die Welt genau so beschaffen ist, wie sie sie wahrnehmen. Sie glauben, die reale Welt sei da „draußen“ und über unsere Sinne kämen – wie bei einer Kamera – die Eindrücke von da draußen – in uns […]

Die Komfortzone verlassen: Das sind die wichtigsten Schritte im Leben.

18.07.2013
von Roland Kopp-Wichmann
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4 / Achtsamkeit / Gesundheit / Karriere / Methoden

Denken Sie einen Moment an die größten Probleme in Ihrem Leben. Angst, etwas Neues anzufangen.  Mangelnde Ausdauer, etwas durchzuziehen. Das Aufschieben sich eine neue Stelle zu besorgen. Das Ausweichen wichtiger Konfliktgespräche. Fast alle diese Probleme haben eines gemeinsam: Sie fürchten, damit Ihre Komfortzone zu verlassen, weil es unbequem ist. Unbequemlichkeit ist kein wirklicher Schmerz, sondern das Gefühl, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen. Mit Rauchen aufzuhören, weniger Schokolade zu essen, pünktlich zu sein, Nein sagen, seine […]

Leben Sie einen Tag ohne Kontrolle.

11.07.2013
von Roland Kopp-Wichmann
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1 / Achtsamkeit

Mein neuer eMail-Kurs „Achtsamkeit im Alltag“ läuft hervorragend. Kaum drei Wochen auf dem Markt, haben ihn schon über 280 Leser abonniert. Auch das Forum, das ich extra dafür eingerichtet habe, entwickelt sich erfreulich. Leser berichten darin über ihre Erfahrungen mit den einzelnen Lektionen, stellen Fragen, diskutieren miteinander. Wenn Sie auch daran interessiert sind, hier können Sie die Probelektion kostenlos herunterladen. So richtig erklären kann ich mir das enorme Interesse nicht. Ist es der geringere Preis […]

Feedbacks zum eMail-Kurs „Achtsamkeit im Alltag“

28.06.2013
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit

Ein Angebot ist nur so gut, wie es den Anwendern Nutzen bringt. Das gilt für alle Produkte aber auch für Filme und Bücher. Und natürlich auch für meine eMail-Kurse.  Umso mehr freue ich mich, dass mein neuester eMail-Kurs ein so positives Echo fand. Hier einige der Zuschriften: „Ordnung halten macht wirklich glücklicher.“ „Das Bild mit den großen Steinen geht mir nicht mehr aus dem Kopf.“ „Bezüglich der 3 Wochen war ich sehr skeptisch.“ „Hat mir […]

„Achtsamkeit im Alltag“ – Mein neuer eMail-Kurs ist da!

27.06.2013
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit
Achtsamkeit im Alltag rkwichmann persönlichkeits-blog

In diesem Blog schreibe ich viel über Persönlichkeit und Veränderung und über Achtsamkeit. Warum eigentlich? Achtsamkeit ist aus meiner Sicht das wichtigste Werkzeug,  um mehr über sich und seine Persönlichkeit zu erfahren. Denn allzuoft hindern uns „blinde Flecken“, daran, unser Verhaltensweisen, Denkmuster und Gefühle zu verstehen. Wir denken nach, fragen Freunde aber das Ergebnis ist oft eine theoretische Erklärung, die irgendwie logisch klingt aber uns nicht emotional berührt. Es könnte so sein – aber es […]

Achtsamkeit im Alltag: Wie Sie sich in 3 Wochen besser fühlen können.

21.06.2013
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Gesundheit
Achtsamkeit im Alltag rkwichmann persönlichkeits-blog

Achtsamkeit boomt. Das merke ich an den immer häufigeren Titelgeschichten und Artikeln in der Presse. ZEIT, STERN, SPIEGEL, WELT oder FAZ berichten darüber. Es gibt Kongresse, zahllose Bücher und natürlich Kurse, Coaches und sogar schon eine App. Kürzlich traf ich meinen Ex-Kollegen vom HAKOMI Institute of Europe, Martin Schulmeister, auf der Straße. Und wir amüsierten uns über diesen Hype – vor allem, weil wir beide seit über 30 Jahren mit Achtsamkeit arbeiten. Damals redete niemand […]

Zähmen Sie Ihre Depression – statt sie zu bekämpfen.

14.02.2013
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Gesundheit / Persönlichkeit

Was kann man gegen Depression tun? Viele Ansätze empfehlen einen kriegerischen Umgang. Man müsse die Depression bekämpfen, niemals aufgeben, überwinden oder sich endlich einen Arschtritt geben. Ich halte wenig von derlei Kampfparolen. Zumal Menschen mit einer depressiven Störung meist sehr hohe Ansprüche an sich haben. Und wenn Sie dann krankheitsbedingt eben nicht die nötige Kraft zum „Durchhalten“ oder „Kämpfen“ haben, buchen sie das schnell unter „wieder versagt“ und fühlen sie sich gleich noch depressiver. Es […]