Alle Artikel in: Allgemein

Wie Sie schlechte Gewohnheiten ändern – in nur 4 Schritten.

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Kämpfen Sie auch manchmal mit einer schlechten Gewohnheit? Ihnen zu widerstehen ist schwer. Gewohnheiten ändern ist fast noch schwerer. Viele Tipps aus Ratgeber versprechen Ihnen, wie Sie besser mit schlechten Gewohnheiten umgehen können. Oft helfen Sie nicht, we… Aber angenommen, es gäbe einen Weg, den Sinn von schlechten Gewohnheiten besser zu verstehen? Vor allem, wenn es dafür jede Menge wissenschaftliche Bestätigung gäbe. Würde Sie das interessieren? Judson Brewer ist Direktor am Labor des Center for Mindfulness […]

Schreiben Sie ein Haiku: Gedichtwettbewerb für meine Blogleser.

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Allgemein / Glück

Mögen Sie Gedichte? Kennen Sie Haiku? Ich glaube, es war während meiner spirituellen Lehr- und Wanderjahre, dass ich Haikus kennenlernte. Haiku ist eine japanische Gedichtform. Der erste Dichter, der Haikus schrieb, war Matsuo Basho (1644-1694), Er legte auch die strenge Silbenform, die einen 5-7-5-Rhythmus ergeben, fest.  Sein Ziel war es, einen Moment, etwas was einem zum Beispiel in der Natur auffällt, dichterisch zu beschreiben.Mittlerweile hat man sich – vor allem auch in den deutschen Haikus […]

Um Ihr Leben zu verbessern brauchen Sie nur 5 Minuten.

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Allerdings öfter. Fünf Minuten vergehen sehr schnell. Einmal Tagesschau gucken ist schon dreimal soviel Zeit. Bei Facebook mal kurz den Newsstream checken auch schnell viermal soviel. Hier fünf Vorschläge, was Sie in 5 Minuten für Ihre Gesundheit und Lebensqualität tun können. 1. Wenn Sie 5 Minuten täglich schnell laufen, können Sie drei Jahre länger leben. Diese Studie hat gezeigt, dass Joggen für nur 5 Minuten am Tag Ihr Risiko, früher zu sterben, drastisch reduzieren kann. […]

Schlechte Laune? 4 Tipps, was ich dagegen tue.

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Im Internet finden Sie jede Menge Tipps, wie Sie zufriedener oder glücklicher werden. Einige davon sind brauchbar. Vieles ist Schrott. Deshalb verrate ich Ihnen heute mal, was ich als Therapeut und Coach über all die Jahre herausgefunden habe, was wirklich hilft. Jedenfalls mir. Und viele neurowissenschaftliche Studien belegen das. Aber Sie müssen es selbst ausprobieren. Also legen wir los. 1. Die wichtigste Frage, die ich mir stelle, wenn ich schlechte Laune habe. Manchmal scheint das […]

Ihr Leben wird von allein schlechter. Da hilft nur Aufräumen.

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Und was das mit Entropie und dem 2. Satz der Thermodynamik zu tun hat.Immer wenn ich in meinem Garten mit dem Schlauch die Rosen und Büsche sprengen will, kommt mir Murphys Gesetz in den Sinn. Es lautet: „Was schiefgehen kann, geht schief.“ In meinem Fall verheddert sich der blöde Gartenschlauch, wenn ich ihn wieder aufrollen will, mindestens dreimal an allen möglichen Kanten, Stuhlbeinen usw. Murphys Gesetz führt uns immer wieder vor Augen, dass fast alles […]

5 Punkte, wenn Sie einen Coach, Lehrer oder Trainer suchen.

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Aus dem Buch "Talent to go" von Daniel Coyle In dem Buch „Talent to go – 52 Tipps für Mehr Erfolg im Leben schreibt Daniel Coyle, wie Sie für sich einen passenden Trainer, Coach oder Mentor finden. Er schreibt darin: „Großartige Lehrer, Trainer und Mentoren sind wie alle seltenen Spezies an einigen wenigen Merkmalen zu erkennen. Die folgenden Regeln sollen Ihnen helfen, die Kandidaten zu sortieren und selbst die beste Wahl zu treffen.“ 1. Meiden Sie jemanden, der […]

Wie Sie in 10 Wochen Ihr berufliches Problem angehen und lösen.

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Mit meinem neuen eMail-Kurs "Endlich zufrieden im Beruf!" Irgendetwas läuft nicht rund in Ihrem Job, aber es fällt Ihnen schwer, es dingfest zu machen. Klar, oberflächlich gesehen ist es der ständige Stress. Oder das Übergangenwerden von anderen, der eigene Perfektionismus, um nur einige Beispiele zu nennen. Doch was steckt wirklich dahinter? Mit diesem eMail-Kurs können Sie Ihrer Unzufriedenheit im Beruf auf den Grund gehen und sie Schritt für Schritt in Zufriedenheit umwandeln. In den 10 Lektionen erwarten Sie […]

Warum Menschen kein Lob brauchen. Aber Anerkennung und Wertschätzung.

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„Du könntest mich ruhig mal dafür loben, dass ich mit Davids Klassenlehrerin gesprochen habe!“ sagt sie. „Stimmt, das hast Du wirklich toll gemacht“, antwortet er. „Das sagst Du doch nur, weil Du froh bist, dass Du es nicht machen musstest!“ antwortet sie. „Wie man’s macht, ist es falsch.“ denkt er. Was lief hier schief? In vielen Ratgebern über Partnerschaft oder Mitarbeiterführung steht doch, dass man den anderen öfter loben soll. „Das hast du toll gemacht!“ „Was […]

Warum Krankheit zum Leben dazugehört.

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Ein Vortrag, der mich nachdenklich machte. Über dieses Thema hielt diese Woche Professor Guido Adler, selber 70 Jahre, vor 300 meist älteren Zuhörern in der Kopfklinik in Heidelberg einen spannenden Vortrag. Das Thema, dass Krankheit zum Leben dazugehört, geht eigentlich gegen den herrschenden Zeitgeist. Denn egal wohin man schaut, Tipps und unfehlbare Rezepte, wie man möglichst lange gesund bleibt, findet man zuhauf. Hier eine kurze Liste bei Amazon: Nie wieder krank mit der Kraft des Teebaumöls […]

Welche Werte bestimmen Ihr Leben? Ein aufschlussreicher Test.

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Sind Sie Traditionalist, Hedonist, Etablierter, Post-Materialist oder was? Natürlich sind Sie einzigartig. Und ich auch. Und Ihr nerviger Nachbar auch. Trotzdem finde ich es interessant, darüber nachzudenken, zu welcher gesellschaftlichen Schicht man eigentlich gehört – bzw. man sich selbst zählt. Denn entscheidend dabei sind jene Werte, die Ihnen im Leben wichtig sind. Dabei meine ich jetzt nicht so abstrakte Werte wie Freiheit, Unabhängigkeit oder Liebe. Sondern jene praktischen Werte, nach denen Sie Ihr Kreuz auf […]