Alle Artikel in: Methoden

Von diesem Bett aus erkennen Sie, was falsch läuft in Ihrem Leben.

12.07.2012
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
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Methoden

„Ein Krieger weiß, dass der Tod ihn vorantreibt und ihm keine Zeit gibt, sich an etwas festzuhalten. Und auf solche Weise plant der Krieger sein Leben, strategisch, wobei er seinem Tod bewusst ist und die Kraft seiner Entschlüsse besitzt. Und das, was er strategisch wählt, ist immer das Beste, deshalb erfüllt er alles mit Geschmack und leidenschaftlicher Effektivität. Ohne Begreifen des Todes ist alles üblich, trivial. Du hast wenig Zeit und es bleibt gar keine […]

Wie Sie Kränkung und Wut überwinden können.

28.06.2012
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
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Allgemein / Methoden
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Die Naturgesetze geben uns die Gewissheit, dass auf eine Handlung eine zu erwartende Reaktion erfolgt. Wir drücken den Lichtschalter oder die Klospülung. Stellen ein Buch ins Regal und einen Monat später steht es immer noch da. Es sei denn, etwas ist kaputt oder es gibt eine andere logische Ursache. Das gibt uns eine nicht zu unterschätzende Sicherheit. Doch nicht alles in unserem Leben läuft so. Und wenn mal etwas nicht nach unseren Erwartungen oder Vorstellungen […]

Warum Sie den Schmerz bejahen müssen statt ihn zu vermeiden.

21.06.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Emotionale Intelligenz / Karriere / Methoden

MMeine Klientin Anna hat panische Angst vor Hunden. Wenn sie auf der Straße läuft und in einiger Entfernung einen Hund entdeckt, ändert sie ihren Weg und biegt vorher ab. Auch wenn der Hund hundertfünfzig Meter entfernt ist. Herr M. arbeitet im Vertrieb und muss immer wieder Kaltakquise machen. Das heißt, fremde Menschen anzurufen und versuchen, mit Ihnen einen Besuchstermin zu vereinbaren. Immer wieder nimmt er sich vor, die Anrufliste abzuarbeiten. Aber wenn es soweit ist, […]

Eine erstaunliche Methode gegen Ängste, Sorgen und Grübeleien.

16.06.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Methoden

„Was hilft gegen meine Ängste?“ Ich weiß nicht, wie oft ich diesen Satz von Klienten in meiner Praxis in dreißig Jahren gehört habe. Meist kam diese Frage, wenn wir eine Weile gearbeitet hatten und deutlich wurde, dass es eine „alte“ Angst war. Jemand war als Kind oder Jugendliche geschlagen oder missbraucht worden. Hatte einen dominanten Vater, dem sich die ganze Familie unterwarf. In der Herkunftsfamilie zählte nur Leistung, Fehler wurden gnadenlos als Versagen missbilligt. Bei […]

Welches dieser 10 Probleme behindert Sie im Beruf am meisten?

26.04.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Karriere / Methoden

Perfektionismus, zu viel Stress, Ärger mit dem Chef, es allen recht machen, Angst vor der nächsten Präsentation – jeder hat im Beruf immer mal wieder Probleme. Die meisten davon lösen Sie irgendwie. Aber das eine oder andere Problem ist hartnäckig. Obwohl Sie rational wissen, wie Sie das lösen könnten – es geht nicht! Dann sind Sie in einer Psychofalle gelandet. „Psychofalle“ nenne ich eine Verhaltensweise, die Sie ziemlich stört und die Sie gerne ändern würden. […]

Achtsamkeit und Meditation: die Zigarettenpause für Ihren Geist.

19.04.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Emotionale Intelligenz / Gesundheit / Karriere / Methoden

Viele Menschen denken, für Meditation und Achtsamkeit hätten Sie keine Zeit. Sie glauben, dafür bräuchten Sie einen Lehrer, müssten sich drei Jahre und drei Monate und drei Tage in ein Meditations-Retreat mit einem Lehrer zurückziehen. Aber Achtsamkeit ist viel einfacher. Sie können es überall tun. Zu jeder Zeit. An jedem Ort. Und Sie werden immer sofort eine positive Wirkung spüren. Ohne Nebenwirkungen. Von welcher anderen Tätigkeit kann man das schon sagen. Sie brauchen nicht länger […]

Ungewöhnliche Strategien gegen Angst, Furcht und Phobie.

06.04.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Emotionale Intelligenz / Methoden / Psychologie

Ich hatte mich gut vorbereitet auf den Vortrag. Freute mich auf die Präsentation mit Powerpoint, für die ich knallige Headlines mit witzigen Bildern gemacht hatte. Der Saal füllte sich. Und dann geschah es. Ich entdeckte, dass ich den USB-Stick mit der Präsentation zu Hause vergessen hatte. Angst ist in Deutschland weit verbreitet. Gibt man den Begriff in Google ein, staunt man, wovor wir alles Angst haben. Vor dem Älterwerden, vor der Inflation, der Euro-Schulden-Krise, dem […]

Was bringt ein eMailkurs gegenüber einem Buch?

08.03.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Methoden

Am besten, ich lasse zwei zufriedene Kunden zu Wort kommen. Feedback zu „Anpacken statt Aufschieben“ Lieber Roland Kopp-Wichmann, ich habe am eMail-Kurs  teilgenommen. Hier kommt nun wie gewünscht meine Rückmeldung. 1. Was war anfangs die Hürde, die Sie zögern ließ, diesen eMailkurs zu bestellen? Für mich gab es keine Hürde. Eine Freundin hat mir davon erzählt, daß sie sich für den Kurs angemeldet hat und daß man sich noch bis morgen zum Sparpreis anmelden kann. […]

Ohne Erwartungen leben? Geht das? Einen Tag schon.

26.01.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Glück / Methoden

Wie viel von Ihrem Stress, Ärger, Ihrer schlechten Laune und Ihren Enttäuschungen entspringen einer einzigen Sache? Fast alles davon kommt von Ihren Erwartungen. Und wenn die Dinge sich nicht so entwickeln, wie Sie sie erwarten, reagieren Sie mit Enttäuschung oder Ärger. In unseren Köpfen haben wir Erwartungen, was andere Menschen tun sollen, wie unser Leben aussehen soll, wie andere Autofahrer sich verhalten sollen, wie sich der Chef, die Mitarbeiter, die Kunden sich am besten verhalten […]

Kann man wirklich durch magisches Denken besser Golf spielen?

29.10.2011
von Roland Kopp-Wichmann
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Karriere / Methoden

Allzu oft lassen wir uns bei dem was wir tun, durch Ängste und negative Gedanken beeinflussen: Ich kann das nicht. Das habe ich noch nie gemacht. Da habe ich keine Erfahrung. Dafür bin ich zu alt, zu jung. Da bin ich schon mal reingefallen. Und was ist, wenn’s schiefgeht? Die Liste ist endlos. Solche Gedanken, die sich ja zuweilen zu richtigen Katastrophenszenarien auswachsen können, haben einen enormen Einfluss auf unser Denken und Handeln. Selbst erfüllende […]