Alle Artikel in: Gesundheit

„Die Zeit der Macher ist vorbei“, sagt ein ehemaliger Macher.

19.09.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Gesundheit / Glück / Karriere

Was haben Männer wie Grundig, Neckermann, Schickedanz, Schrempp und Schlecker gemeinsam? Sie galten als Helden und Vorreiter ihrer Zeit. Sie waren Macher und ihre Art, ein Unternehmen zu führen, war lange Zeit die Blaupause für den richtigen Führungsstil. Visionär, mutig, kompromisslos. Mitarbeiter folgten ihnen gern, denn die unausgesprochene Devise lautete: Der Macher sorgt für dich, dafür widmest du dein Leben der Firma. Viele solcher Patriarchen haben geholfen, Deutschland nach dem Krieg  wieder aufzubauen. Aber das […]

„Ich wäre für einen Finger dankbar.“

02.08.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Gesundheit / Persönlichkeit

Der Satz stammt von Philippe Pozzo di Borgo, der seit seinem Unfall mit einem Gleitschirm im Alter von 42 Jahren vom Hals abwärts gelähmt ist. Wenn Sie den Film „Ziemlich beste Freunde“ gesehen haben, dann kennen Sie die  Geschichte hinter dem Film. Von Samuel Koch, der bei einer „Wetten, dass …“ -Sendung verunglückte, haben Sie auch schon gehört.  Beide sind durch ihren Unfall Tetraplegiker, ihre Lähmung betrifft beide Hände und Beine, im Unterschied zu Paraplegikern […]

Haben wir vielleicht alle schon ADHS?

06.06.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Gesundheit / Neurobiologie / Persönlichkeit

Wenn ich in meinen Seminaren am ersten Tag die Mittagspause ankündige, ernte ich oft erstaunte Reaktionen: „Zwei Stunden Pause? Im Ernst?“ „Was sollen wir denn da machen?“ „Können wir das nicht verkürzen?“ Ich sage dann, dass es für die Arbeit, die wir vorhaben, wichtig ist, vom Alltagstempo herunter zu kommen. Dass sie die Eindrücke des Vormittags verdauen sollen. Und dass sie, wenn möglich, die Zeit nicht zum Arbeiten nutzen sollten. Wer gewohnt ist, sein Mittagessen […]

Wieso fünf Minuten im Wald spazieren Ihre seelische Gesundheit enorm stärken.

31.05.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Gesundheit

Es ist das einfachste Mittel gegen Stress, denn es senkt Ihren Blutdruck und Ihren Puls und verringert das Stresshormon Kortisol. Und das schon nach fünf Minuten. Ein längerer Spaziergang schadet auch nicht, steigert aber nicht die Wirkung. Das haben mehrere Forscher in verschiedenen Studien nachgewiesen. Intuitiv wusste ich das schon immer und empfehle es meinen Klienten in der Praxis, die wegen Burnout oder Depression zu mir kommen, gegen Ende  der ersten Sitzung: „Gehen Sie zwei-, […]

Achtsamkeit und Meditation: die Zigarettenpause für Ihren Geist.

19.04.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Emotionale Intelligenz / Gesundheit / Karriere / Methoden

Viele Menschen denken, für Meditation und Achtsamkeit hätten Sie keine Zeit. Sie glauben, dafür bräuchten Sie einen Lehrer, müssten sich drei Jahre und drei Monate und drei Tage in ein Meditations-Retreat mit einem Lehrer zurückziehen. Aber Achtsamkeit ist viel einfacher. Sie können es überall tun. Zu jeder Zeit. An jedem Ort. Und Sie werden immer sofort eine positive Wirkung spüren. Ohne Nebenwirkungen. Von welcher anderen Tätigkeit kann man das schon sagen. Sie brauchen nicht länger […]

Die Formel für ein langes Leben – gibt es die wirklich?

09.02.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Gesundheit

108 Jahre alt wurde Johannes Heesters. Sein Alters-Geheimnis: „Disziplin, gesundes Leben und die positive Einstellung, dass ich mich als glücklichen Menschen sehe, auch wenn ich mich manchmal etwas einsam fühle“. Möglicherweise verdankt er sein langes Leben auch der unermüdlich guten Pflege seiner 45 Jahre jüngeren Ehefrau. Getreu der Oldtimer-Erfahrung: „Neu fährt jedes Auto gut. Im Alter zählt vor allem die Instandhaltung.“ Lange zu leben, ist für immer mehr Menschen ein starker Wunsch. Der ständig steigende […]

Wie ich meine Rückenschmerzen in vier Wochen wegbekam.

13.01.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Gesundheit

Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Dingen, die einen im Alltag lähmen können. Ursachen sind meist eine Unter- oder Überbelastung der Wirbelsäule, zu wenig Bewegung,  stressbedingte Verspannungen. Eine schwache Rückenmuskulatur trägt ebenso dazu bei. Bei mir kam ein Bandscheibenvorfall  vor zehn Jahren dazu, so dass ich trotz Rückentraining im Fitnessstudio immer wieder Beschwerden nach längerem Sitzen hatte. Auch mit meiner Ausdauer war ich nicht so recht zufrieden, joggte zwar immer mal wieder aber nicht sehr […]

Warum Sie sich zu Weihnachten ein Musikinstrument wünschen könnten.

02.12.2011
von Roland Kopp-Wichmann
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Allgemein / Gesundheit / Glück

Soziologen meinen, dass Werbung weder gut noch schlecht zu bewerten sei, sondern ein Spiegelbild unserer Gesellschaft darstelle. Die Media-Saturn-Kette war ja schon immer gut darin, gesellschaftliche Strömungen und Stimmungen in merkfähige Slogans zu übersetzen. Wir erinnern uns an Die Mutter aller Schnäppchen Ich bin doch nicht blöd. Geiz ist geil. Seit einigen Wochen laufen Radio- und Fernsehspots, die uns zeitgerecht über die Bedeutung von Weihnachten aufklären wollen:

Verlernt haben zu leben. Nur noch funktionieren – der sichere Weg in den Burnout.

13.11.2011
von Roland Kopp-Wichmann
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Gesundheit

Mein neuer Email-Kurs ist fertig und  heißt: „Grenzen setzen statt Burnout“. Wie auch der erste Kurs über Aufschieberitis geht er über sechs Wochen. Alle vier Tage eine Mail mit der Lektion und ein, zwei Umsetzungsaufgaben für den Alltag. Diese Form der Wissensvermittlung hilft offensichtlich, auch tief verwurzelte Gewohnheiten im Verhalten verändern zu können. Jedenfalls schreiben mir das etliche der 250 Käufer des Email-Kurses über Emailkurs über Aufschieberitis: Was gefiel Ihnen am besten an dem eMail-Kurs? […]

„Depression ist für das Herz genauso schädlich wie Rauchen.“

23.09.2011
von Roland Kopp-Wichmann
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Gesundheit

Psychokardiologie behandelt Herz und Psyche. Den obigen überraschenden Zusammenhang erklärt Prof. Christoph Herrmann-Lingen vom Zentrum Psychosoziale Medizin an der Universität Göttingen in diesem Interview: „Der Grund für diesen Zusammenhang sind vor allem Stresshormone, die der Körper unter seelischer Belastung produziert. Sie lassen Puls und Blutdruck steigen, verändern die Spannung in den Gefäßwänden und blockieren deren Regenerationsfähigkeit. Auch der Blutzucker und die Blutfettwerte klettern, wenn der Mensch unter Strom steht. Die Stresshormone kurbeln überdies Entzündungsprozesse an, die an den […]