Alle Artikel mit dem Schlagwort: Stress

Ihr Burnout ist nicht das Problem. Er ist die Lösung.

15.09.2011
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
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INTELLIGENTER ARBEITEN

  Gewichtabnehmen, Bewegungsmangel, Scheidungsrisiko, Herzinfarkt. Verfolgt man die Titelgeschichten der großen Magazine, dann haben diese Top-Themen immer wieder Konjunktur. Seit ein paar Jahren gibt es was Neues: Burnout. Allein dieses Jahr widmeten sich SPIEGEL, FOCUS und STERN diesem Problem. Miriam Meckel schrieb letztes Jahr sogar einen Bestseller über ihr Ausgebranntsein. Sind wir tatsächlich die „Generation Burnout„ oder erschafft die vermeintliche Diagnose erst das Krankheitsbild?  

Wie Sie mit sechs Steinen ihren Stress abbauen.

17.05.2011
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
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Methoden

Vor einiger Zeit bekam ich etwas geschenkt, das seitdem meinen Schreibtisch ziert und zu dem ich zwischendurch immer mal wieder greife, wenn es zu viele Emails oder Anrufe gibt. Es ist ein Inukshuk. Nicht ganz so groß wie diese Skultpur auf dem Whistler Mountain in Kanada. Was ist ein Inukshuk? Das sind Steinskulpturen, die ursprünglich von den Inuits in Kanada aufgestellt wurden, um damit Karibus zu jagen, die die Steinhaufen für Menschen hielten und so […]

Warum Führungskräfte Achtsamkeit bei ihrer Arbeit brauchen.

30.01.2011
von Roland Kopp-Wichmann
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EFFEKTIVER FÜHREN / Karriere

Mein Beitrag zur Blogparade: Führung 2020 – Herausforderungen & Lösungsansätze von Gudrun Happich. Führungskräfte sind in einer Sandwichposition. Auf der einen Seite tragen sie Verantwortung für positive Ergebnisse. Auf der anderen Seite erreichen sie diese Ergebnisse nur mit Hilfe anderer Menschen. Kollegen, Mitarbeitern, Vorgesetzten, Kunden. Mit jedem müssen sie einen konstruktiven Dialog führen und eine Umgebung kreieren, in der vor allem ihre Mitarbeiter motiviert und zielorientiert arbeiten. Diese Aufgabe ist an sich schon ziemlich komplex, erfordert […]

10 Tipps, wie man trotz viel Arbeit Workaholism und Burnout vermeidet.

18.07.2010
von Roland Kopp-Wichmann
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Allgemein / Gesundheit / Karriere / Zeitmanagement

Wie schafft man die berühmte „Work – Life – Balance“? Ich bin kein Workaholic, obwohl ich  keinen großen Unterschied zwischen Beruf- und Privatleben kenne . Deshalb kann ich auch schlecht sagen, wie viele Arbeitsstunden ich pro Woche habe. Sicher mehr als fünfzig oder sechzig. Jetzt zum Beispiel ist Sonntagmorgen um halb acht. Ich sitze im Garten mit meinem Netbook. Die Sonne scheint, der Bach plätschert. Es ist friedlich – und ich schreibe diesen Artikel. Für […]

Wie das Achtsamkeitsbuch von Halko Weiss et.al. Ihr Leben verändern kann.

11.04.2010
von Roland Kopp-Wichmann
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Allgemein / Methoden / Persönlichkeit

Dies wird eine ziemlich begeisterte Rezension des Buches, denn ich gebe zu – ich bin, was das Thema angeht, befangen. Denn zum einen ist Halko Weiss mein früherer Ausbilder der HAKOMI-Methode und wir haben gemeinsam mit anderen Therapeuten 1982 das HAKOMI Institute of Europe gegründet. Die erste Ausbildungsgruppe fand in meiner Praxis in Heidelberg statt und über zwanzig Jahre war ich mit in der Leitung tätig . Was bringt Achtsamkeit? Das Üben von Achtsamkeit bringt […]

Warum innere Achtsamkeit so wichtig ist.

28.02.2010
von Roland Kopp-Wichmann
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Karriere / Methoden

Achtsamkeit ist das wichtigste Werkzeug der Selbsterkenntnis. Immer mal wieder wurde ich gefragt, ob ich nicht ein kürzeres Seminar als drei Tage hätte. Sozusagen als Schnupperseminar und als ersten Einstieg in das Kennenlernen von sich selbst. Das gibt es jetzt. Innere Achtsamkeit wird  immer mehr als ein zentraler Wirkfaktor in Coaching, Therapie und anderen Veränderungsmethoden anerkannt. Sie verhilft zu mehr Bewusstheit, dem Abbau von Stress, vertiefter Entspannung.Viele Formen der Meditation nutzen innere Achtsamkeit als Weg […]

„Ich kann auch anders“ Psychofallen im Beruf erkennen.

29.01.2010
von Roland Kopp-Wichmann
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Allgemein / Karriere / Persönlichkeit

Mein zweites Buch ist erschienen. Die Idee zu dem Buch kam mir am zweiten Tag eines meiner Persönlichkeitsseminare im März 2009. Ein Teilnehmer beschrieb sein Problem, dass er häufig gegenüber Kollegen sich zu wenig abgrenze. Man müsste ihn nur um einen Gefallen bitten und obwohl er in diesem Moment den Gedanken habe „Dafür habe ich überhaupt keine Zeit!“ sei er ganz verwundert, dass aus seinem Mund der Satz komme: „Aber klar, mach ich gern!“ Es […]

Warum grübeln wir und was sind die drei besten Tipps dagegen?

11.03.2009
von Roland Kopp-Wichmann
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Gesundheit / Methoden

  Die Tendenz, über negative vergangene oder zukünftige Ereignisse zu grübeln, kennt jeder. „Warum habe ich vor einem Jahr nicht alle meine Aktien verkauft? Dann hätte ich jetzt nicht einen solchen Verlust erlitten.“ „Wieso müssen manche Leute in Meetings sich so breit darstellen? Die könnten mich doch mal um meine Meinung fragen.“ „Wie wäre wohl mein Leben verlaufen, wenn ich vor zwanzig Jahren ins aufregende Berlin zum Studieren gegangen wäre anstatt nach Osnabrück?“ Solche Grübeleien […]

Die Bedeutung von Zuwendung, Nähe und Berührung in der Wirtschaftskrise.

08.03.2009
von Roland Kopp-Wichmann
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Emotionale Intelligenz / Gesundheit / Methoden

Die Wirtschafts- und Finanzkrise trifft uns alle. Kaum eine Branche bleibt verschont. Egal, ob Angestellter oder Selbständiger oder Beamter, direkt oder in vielen Fällen indirekt trifft es uns alle. Und das nicht nur national sondern auf der ganzen Welt, wie der lesenswerte Artikel im Stern beschreibt. Viele haben Angst um ihren Job, wie diese aktuelle Statistik zeigt. Wie gehen Sie bisher mit der Krise und ihren Folgen um? In diesem Beitrag plädiere ich dafür, neben […]

Früher begann der Tag mit einer Schusswunde …

06.08.2008
von Roland Kopp-Wichmann
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Allgemein

… lautete 1969 ein Romantitel von Wolf Wondratschek. Heute im mobilen Zeitalter für einen Menschen wie mich begann der Tag – im Urlaub in Spanien – mit einer Meldung meines Webhosts, dass man „mit Entsetzen feststellen musste, dass alle Ihre Websites und Ihr Blog gehackt worden sind“. Das Entsetzen war ganz auf meiner Seite. Ich schaue morgens gegen sieben Uhr im Internet nach. Tatsächlich, das Aufrufen der Web-Adressen geht ganz schnell, weil nichts geladen wird und alles […]