Alle Artikel mit dem Schlagwort: Veränderung

Machen Sie nur so viele Veränderungen wie Sie auch aushalten!

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Allgemein / Gesundheit / Methoden / Psychologie

Sonst geht es wahrscheinlich schief.Letzte Woche schrieb ich darüber, wie ich mein Gewicht reduzierte. Den Wunsch haben ja viele Menschen. Aber manche machen dabei einen entscheidenden Fehler. Sie wollen zu viel Veränderung auf einmal. Genauer gesagt, sie wollen mehr ändern als ihnen gut tut. Vor ein paar Monaten war ein Teilnehmer aus einer Bank im Seminar, der Lottogewinner betreute. Seine traurige Erkenntnis: Kaum einem ist der plötzliche Reichtum bekommen! Manche hauten in zwei Jahren alles […]

Gewohnheiten sind Trampelpfade in unserem Gehirn.

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Karriere / Persönlichkeit

Gewohnheiten sind bequem und effektiv - bis man sie ändern will. Gewohnheiten sind gespeicherte Lösungen für Situationen. Wie man liest, einen Apfel schält oder ein Auto bedient. Wie man beim  Fußball den Gegner umdribbelt. All das mussten wir einmal lernen. Und wenn wir einen Weg gefunden hatten, prägte sich dieser uns ein und wurde zu Gewohnheiten. Dafür sorgt der Autopilot in unserem Gehirn. Das ist total praktisch. Wir müssen nicht jedes Mal neu überlegen, wie […]

Wie Sie ungünstige Gewohnheiten verändern.

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Methoden
Gewohnheiten rkwichmann persönlichkeits-blog

Mein neues eBook. Bis zum Freitag noch kostenlos.Gewohnheiten verändern ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie lernen können. Denn es ermöglicht Ihnen, Ihr Leben zu formen. Wie in einem Drehbuch können Sie bestimmte Routinen und „gedankenlose“ Handlungen verändern. Das ist nicht einfach – aber gibt Ihnen eine enorme Gestaltungsmacht. Wichtig ist, dass Sie klein anfangen. Denn bei kleinen Veränderungen verändert sich Ihr „Normalpunkt“. Oft ist das der große Fehler, den Menschen machen, wenn sie etwas […]

Machen Sie beim Ändern von Gewohnheiten auch diese beiden Fehler?

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4 / Neurobiologie / Persönlichkeit
gewohnheiten rkwichmann persönlichkeits-blog

Rezension des Buches "Die Macht der Gewohnheit" von Charles Duhigg - 1. Teil Rauchen, abends faul auf der Couch herumhängen, Arbeiten aufschieben, zu viel Süßigkeiten, DSDS gucken,  alle zehn Minuten auf Facebook schauen – die Liste schlechter Gewohnheiten ist lang. Und jeder hat mindestens eine oder mehrere. Und fast alle Menschen würden sie gerne verändern. In der Theorie scheint das ja ganz einfach zu sein. Man hört einfach damit auf – und macht es anders. […]

Was Sie bei Ihren schlechten Gewohnheiten von den Anonymen Alkoholikern lernen können.

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Persönlichkeit / Psychologie
Gewohnheiten rkwichmann persönlichkeits-blog

Rezension des Buches "Die Macht der Gewohnheit" von Charles Duhigg - 2. Teil„Herr Dokter, kennet Se net was mache, damit isch nimma soviel esse tu?“ bedrängt mich die stark übergewichtige Klientin in der ersten Stunde. „Vielleischt so mit Hippnose oder so was?“ (Nur zur sprachlichen Einordnung: Heidelberg liegt in der Kurpfalz, do redd ma so.) Ich muss dann immer enttäuschen, was ich nicht gern tue. Vielleicht sollte ich statt Hypnose dann ein magisches Ritual wie […]

Es gibt keine Sachentscheidungen. Letztlich entscheidet Ihr Gefühl.

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Buchbesprechungen / Persönlichkeit

Manche Menschen betonen, dass  ihre Entscheidungen rein rational und sachlich getroffen wurden und auf objektiven Fakten beruhen. Das klingt beruhigend, wenn uns der Arzt erklärt, warum ein Eingriff notwendig ist oder ein Politiker argumentiert, warum wir in Afghanistan  Krieg führen oder Atomkraft unverzichtbar ist. Aber gibt es wirklich reine Sachentscheidungen? Hierzu einige interessante Informationen: Neurobiologische Untersuchungen zeigen: Schon ca. 300 Millisekunden bevor wir uns entscheiden, zeigt sich in unserem Gefühlszentrum, dem limbischen System,  der entsprechende […]

Unternehmen brauchen „sanfte Rebellen“. Haben Sie das Zeug dazu?

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EFFEKTIVER FÜHREN / Karriere

Wie entsteht Wandel in Unternehmen? Durch Unternehmensberater, die über Monate sich alle Prozesse anschauen und dann radikale Lösungen vorschlagen? Oder durch charismatische Führer, die das Steuerrad herumreißen und alles wird anders? In Einzelfällen mag das so passieren. Aber häufiger passiert der Wandel weniger spektakulär. Verantwortlich dafür sind ganz bestimmte Menschen in einem Unternehmen, die sanften Rebellen. Sie machen ihren Job und versuchen, in ihrem Bereich Dinge zu verändern. Drei Beispiele:

Ihre Wahrnehmung der Welt ist eine Phantasie, die mit der Realität übereinstimmt.

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Neurobiologie / Persönlichkeit

Und inwieweit können Sie dann Ihrer Wahrnehmung trauen? Jedem Menschen kommt es so vor, dass er die Realität, also die physische Welt einfach und direkt wahrnehmen kann. Und genau das ist eine Illusion unseres Gehirns. In seinem Buch „Wie unser Gehirn die Welt erschafft“ schreibt Chris Frith: „Selbst wenn all unsere Sinne völlig intakt sind und unser Gehirn normal funktioniert, haben wir keinen direkten Zugang zur physischen Welt. Es fühlt sich vielleicht so an, als […]

Blog-Leserwettbewerb: „Dieses Seminar hat mein Leben verändert.“

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Persönlichkeit

Wie verändert man sein Verhalten? Welche Trainings oder Seminare sind dafür hilfreich? Welchen Nutzen bringen Verhaltenstrainings oder Persönlichkeitsseminare wirklich? In der Weiterbildungsbranche ist diese Frage höchst umstritten. Außer kurzfristigen Effekten, so der allgemeine Tenor, nicht viel. Aber was sagen eigentlich Teilnehmer von Seminaren? Inwieweit hat ein Seminar ihnen geholfen, etwas Entscheidendes in Ihrem Leben zu verändern? Dazu starte ich diesen Leserwettbewerb, bei dem es auch etwas zu gewinnen gibt. Da ich selbst seit vielen Jahren […]

Beziehungsprobleme klären: 40 Fragen, um Ihre Beziehung zu verbessern.

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Glück / Partnerschaft

Und zwei Angebote, um Ihre Partnerschaft wieder zu beleben.3-h-Intensiv-Coaching Beziehungsprobleme klären ist in jeder Partnerschaft wichtig. Jeder Garten verwildert mit der Zeit, wenn man sich lange Zeit nicht um ihn kümmert. Das gilt für den Garten der Liebe genauso. Doch was ist der Dünger für Wachstum und eine Fülle von Blüten in der Partnerschaft? „Die Ehe ist der Versuch, die Probleme zu zweit zu lösen, die man alleine nicht hat“ meinte Woody Allen. So ironisch der […]