Alle Artikel mit dem Schlagwort: Angst

Wie kann man Ängste überwinden?

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BESSER VERSTEHEN

Was ich von einem Zen-Lehrer über Ängste lernte. Die zehn häufigsten Ängste von Menschen sind nach diversen Studien: Flugangst Redeangst Höhenangst Angst vor Dunkelheit Angst vor Nähe Angst vor dem Tod Versagensangst Angst vor Ablehnung Angst vor Spinnen Angst vor Bindung Vermutlich haben Sie mindestens eine Angst in der Aufzählung entdeckt, die Sie auch bisweilen beschäftigt oder bedrängt. Das Tückische an den obigen Ängsten ist ja, dass man verstandesmäßig weiß, dass das vielleicht unangenehm sein […]

Ungewöhnliche Strategien gegen Angst, Furcht und Phobie.

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Emotionale Intelligenz / Methoden / Psychologie

Zum Beispiel den Trick von Angela Merkel.Ich hatte mich gut vorbereitet auf den Vortrag. Freute mich auf die Präsentation mit Powerpoint, für die ich knallige Headlines mit witzigen Bildern gemacht hatte. Der Saal füllte sich. Und dann geschah es. Ich entdeckte, dass ich den USB-Stick mit der Präsentation zu Hause vergessen hatte. Angst ist in Deutschland weit verbreitet. Gibt man den Begriff in Google ein, staunt man, wovor wir alles Angst haben. Vor dem Älterwerden, […]

„Fast die Hälfte der Eltern heute schlägt noch ihre Kinder.“

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Partnerschaft / Persönlichkeit

Von Prügelstrafen über Summerhill, antiautoritäre Erziehung zur heutigen ErziehungspraxisDas ist das erschreckende Fazit einer Studie, die letztes Jahr von der Zeitschrift ELTERN gemacht wurde. Zufällig las ich die letzten Tage das Buch „Die geprügelte Nation – Kochlöffel, Rohrstock und die Folgen“. Schon das Inhaltsverzeichnis schickte mich auf eine innere Zeitreise (ich bin Jahrgang 1948): Schundhefte und Teppichfransen Russische Eier und Toast Hawai Persianer, Nierentisch und Caterina Valente Kochlöffel, Rohrstock und Tatzen Später Geborene können mit […]

Phobien und Ängste in zwei Minuten wegbekommen.

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Methoden

Wenn Sie sich auf ein seltsames Experiment einlassen können. Als Phobie bezeichnet man eine ausgeprägte und anhaltende Angst, die bezogen auf den Auslöser als übertrieben oder unbegründet bezeichnet werden muss. Interessanterweise braucht es dazu nicht einmal das reale Objekt (eine Spinne oder ein Hund) sondern allein der Gedanke oder die Vorstellung daran kann die Phobie auslösen. Fast immer wissen die Menschen, dass ihre Angst unbegründet und übertrieben ist. Aber das hilft leider nichts. Daran erkennt […]

Was Sie nicht zugeben, können Sie nicht ändern.

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Emotionale Intelligenz / Persönlichkeit

Über den klugen Umgang mit Ängsten. Letzte Woche volle Tage in meiner Praxis. Eine Erkenntnis, die sich durch die Tage zog, war, dass manche Menschen etwas Offensichtliches leugnen, um sich selbst nicht mit einer unangenehmen Wahrheit zu konfrontieren. Ein Ehepaar, bei dem die Frau auf die detaillierten Beschwerden Ihres Mannes stereotyp mit dem Kopf schüttelte und hinterher ihre Version darstellte. Teilweise konnte man sich nicht einigen, wie lange ein Urlaub letztes Jahr war (zwei oder […]

Ein Beitrag speziell für Menschen über 65 Jahre.

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Gesundheit / Methoden / Persönlichkeit

Wo Menschen, die den Krieg erlebt haben, jetzt Hilfe bekommen können. Vor ein paar Wochen sah ich im Fernsehen den Film „Willkommen zu Hause.“ Darin ging es um die psychischen Folgen von Soldaten, die am aktuellen Afghanistan-Konflikt teilnehmen und mit den psychischen Folgen zu Hause wieder angekommen sich schwer zurechtfinden. So lobenswert die öffentliche Debatte darüber ist, allzu leicht wird eine zahlenmäßig viel größere Gruppe von Menschen übersehen, die mit ihren Kriegserlebnissen nicht fertig werden.

Warum grübeln wir und was sind die drei besten Tipps dagegen?

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Gesundheit / Methoden

  Die Tendenz, über negative vergangene oder zukünftige Ereignisse zu grübeln, kennt jeder. „Warum habe ich vor einem Jahr nicht alle meine Aktien verkauft? Dann hätte ich jetzt nicht einen solchen Verlust erlitten.“ „Wieso müssen manche Leute in Meetings sich so breit darstellen? Die könnten mich doch mal um meine Meinung fragen.“ „Wie wäre wohl mein Leben verlaufen, wenn ich vor zwanzig Jahren ins aufregende Berlin zum Studieren gegangen wäre anstatt nach Osnabrück?“ Solche Grübeleien […]

Wie man Minderwertigkeitsgefühle erkennt und überwindet.

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Persönlichkeit / Psychologie

Das Gefühl, minderwertig zu sein, ist leider ein weit verbreitetes. Betroffene leiden an Schüchternheit, unangemessener Verlegenheit, übertriebener Bescheidenheit, starker Eitelkeit oder gesteigertem Geltungsbedürfnis sowie starkem Verlangen nach Lob und Anerkennung. All diese Symptome können starke Hinweise auf diese negative Emotion sein. Minderwertigkeitsgefühle verbergen sich aber auch hinter der Maske von Unnahbarkeit, Kälte und Aggressivität, die von anderen dann als arrogant erlebt wird. Menschen, die sich minderwertig fühlen, haben etwa Angst, … …ihre Meinung zu sagen. […]

Welche Folgen hat es, als Kind geschlagen worden zu sein?

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Neurobiologie / Persönlichkeit

Ein ernstes Thema. Trotz etlicher Erfahrungen mit Menschen zu diesem Thema, bin ich doch immer wieder auf’s Neue betroffen, wenn ich miterlebe, wie körperliche Strafen, die jemand vor zwanzig, dreißig Jahren oder länger erlitten hat, sich auf das spätere Leben auswirken können. Ich muss schon sehr genau hinhören und hinspüren, um mitzukriegen, dass jemand körperliche Gewalt in seiner Kindheit andeutet. Denn das Thema ist immer noch tabuisiert und vor allem auch schambesetzt. Doch wenn jemand beim […]

Früher begann der Tag mit einer Schusswunde …

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Allgemein

… lautete 1969 ein Romantitel von Wolf Wondratschek. Heute im mobilen Zeitalter für einen Menschen wie mich begann der Tag – im Urlaub in Spanien – mit einer Meldung meines Webhosts, dass man „mit Entsetzen feststellen musste, dass alle Ihre Websites und Ihr Blog gehackt worden sind“. Das Entsetzen war ganz auf meiner Seite. Ich schaue morgens gegen sieben Uhr im Internet nach. Tatsächlich, das Aufrufen der Web-Adressen geht ganz schnell, weil nichts geladen wird und alles […]