Alle Artikel mit dem Schlagwort: Burnout

Wie Sie in 3 Stunden erkennen können, was Sie in den Burnout treibt.

16.02.2017
von Roland Kopp-Wichmann
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INTELLIGENTER ARBEITEN

Das Coaching-Magazin von Christopher Rauen veröffentlicht in seiner neuen Ausgabe 1/2017 einen Artikel von mir über das Thema „Burnout-Prävention in drei Stunden? Innere Glaubenssätze emotional begreifen“. Den Artikel finden Sie als Download am Ende dieses Blogbeitrags. Wie erkennt man früh einen Burnout? Hinter zwei Dritteln aller Burnout-Fälle stecken psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen (Falkai, 2016). Bei einer frühen professionellen Unterstützung bestehen gute Chancen, dass sich die Burnout-Symptome wieder zurückbilden. Die Chance liegt also darin, in einem Frühstadium […]

Krise im Job oder Jobverlust – und wie Sie in 90 Tagen Ihr Comeback starten.

05.09.2015
von Roland Kopp-Wichmann
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Coaching / EFFEKTIVER FÜHREN / Gesundheit / Karriere / Persönlichkeit
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  Als ich in jungen Jahren bei der Dresdner Bank war (kennt jemand noch den Namen?) war mir klar: „Wenn ich nicht goldene Löffel klaue, kann ich in der Bank schrittweise nach oben steigen und irgendwann von hier direkt in Rente gehen.“ Doch das Berufsleben hat sich dramatisch verändert. Gute und sehr gute Leistungen sind kein Garant mehr für die Dauer eines Jobs bzw. Arbeitsverhältnisses in der freien Wirtschaft. Auch Ihre Loyalität und die vielen […]

Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag einbauen?

20.02.2015
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Methoden

  Mittlerweile häufen sich ja die Berichte, Artikel und Studien, wie toll Achtsamkeit und Meditation sein sollen. Weniger Stress, mehr Gelassenheit, klareres Denken, mehr Mitgefühl. Alles klar. Die Buchverlage überschwemmen uns mit entsprechenden Titeln zum Thema: Achtsamer Sex, Achtsam essen, Achtsam aus der Depression, Achtsam mit Kindern, Achtsam joggen, Achtsamkeit gegen Stress … Und was der Dalai Lama empfiehlt, muss ja gut sein. Sie merken an meinem ironischen Unterton, dass ich dieser Entwicklung etwas ambivalent […]

Warum die Eintagsfliege keinen Burnout bekommt.

13.03.2014
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Allgemein / Gesundheit

Ich bin selten auf Kongressen. Wie ich aus den Büchern von Sylvia Löhken weiß, ist mir das als Introvertierter meistens zu viel Stress. Am laufenden Band Vorträge hören, zwischendurch einen Haufen Leute um einen herum. Messestände, wo einen die Aussteller ins Gespräch ziehen wollen. Puhhh. Manchmal tue ich mir das aber doch an. Vor allem, wenn ich selbst zu einem Vortrag eingeladen wurde. Das tat vor einem Jahr Katharina Maehrlein und lud mich zu ihrem […]

Haben wir vielleicht alle schon ADHS?

06.06.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Gesundheit / Neurobiologie / Persönlichkeit

Wenn ich in meinen Seminaren am ersten Tag die Mittagspause ankündige, ernte ich oft erstaunte Reaktionen: „Zwei Stunden Pause? Im Ernst?“ „Was sollen wir denn da machen?“ „Können wir das nicht verkürzen?“ Ich sage dann, dass es für die Arbeit, die wir vorhaben, wichtig ist, vom Alltagstempo herunter zu kommen. Dass sie die Eindrücke des Vormittags verdauen sollen. Und dass sie, wenn möglich, die Zeit nicht zum Arbeiten nutzen sollten. Wer gewohnt ist, sein Mittagessen […]

Wieso fünf Minuten im Wald spazieren Ihre seelische Gesundheit enorm stärken.

31.05.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Gesundheit

Es ist das einfachste Mittel gegen Stress, denn es senkt Ihren Blutdruck und Ihren Puls und verringert das Stresshormon Kortisol. Und das schon nach fünf Minuten. Ein längerer Spaziergang schadet auch nicht, steigert aber nicht die Wirkung. Das haben mehrere Forscher in verschiedenen Studien nachgewiesen. Intuitiv wusste ich das schon immer und empfehle es meinen Klienten in der Praxis, die wegen Burnout oder Depression zu mir kommen, gegen Ende  der ersten Sitzung: „Gehen Sie zwei-, […]

Achtsamkeit und Meditation: die Zigarettenpause für Ihren Geist.

19.04.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Achtsamkeit / Emotionale Intelligenz / Gesundheit / Karriere / Methoden

Viele Menschen denken, für Meditation und Achtsamkeit hätten Sie keine Zeit. Sie glauben, dafür bräuchten Sie einen Lehrer, müssten sich drei Jahre und drei Monate und drei Tage in ein Meditations-Retreat mit einem Lehrer zurückziehen. Aber Achtsamkeit ist viel einfacher. Sie können es überall tun. Zu jeder Zeit. An jedem Ort. Und Sie werden immer sofort eine positive Wirkung spüren. Ohne Nebenwirkungen. Von welcher anderen Tätigkeit kann man das schon sagen. Sie brauchen nicht länger […]

Was bringt ein eMailkurs gegenüber einem Buch?

08.03.2012
von Roland Kopp-Wichmann
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Methoden

Am besten, ich lasse zwei zufriedene Kunden zu Wort kommen. Feedback zu „Anpacken statt Aufschieben“ Lieber Roland Kopp-Wichmann, ich habe am eMail-Kurs  teilgenommen. Hier kommt nun wie gewünscht meine Rückmeldung. 1. Was war anfangs die Hürde, die Sie zögern ließ, diesen eMailkurs zu bestellen? Für mich gab es keine Hürde. Eine Freundin hat mir davon erzählt, daß sie sich für den Kurs angemeldet hat und daß man sich noch bis morgen zum Sparpreis anmelden kann. […]

Schenken Sie doch an Weihnachten mal was für die Persönlichkeit.

09.12.2011
von Roland Kopp-Wichmann
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Persönlichkeit

Jedes Jahr der gleiche Stress. Was schenke ich wem? Mit Kindern ist es ja noch einfach, die haben immer lange Wunschzettel. Aber Erwachsene? Die meisten haben ja fast schon alles. Okay, ein Buch passt immer oder eine CD. Aber wie wäre es mit etwas Persönlicherem? Deshalb mein nicht ganz uneigennütziger Vorschlag: Schenken Sie doch Weihnachten mal was für die Persönlichkeit. Davon hat man ja – wie bei Büchern – nie genug. Und vor allem, es […]

Verlernt haben zu leben. Nur noch funktionieren – der sichere Weg in den Burnout.

13.11.2011
von Roland Kopp-Wichmann
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Gesundheit

Mein neuer Email-Kurs ist fertig und  heißt: „Grenzen setzen statt Burnout“. Wie auch der erste Kurs über Aufschieberitis geht er über sechs Wochen. Alle vier Tage eine Mail mit der Lektion und ein, zwei Umsetzungsaufgaben für den Alltag. Diese Form der Wissensvermittlung hilft offensichtlich, auch tief verwurzelte Gewohnheiten im Verhalten verändern zu können. Jedenfalls schreiben mir das etliche der 250 Käufer des Email-Kurses über Emailkurs über Aufschieberitis: Was gefiel Ihnen am besten an dem eMail-Kurs? […]