Alle Artikel mit dem Schlagwort: grübeln

Vertrauen ist oft die beste Kontroll-Illusion.

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BEWUSSTER LEBEN

Weil wir kaum etwas kontrollieren können, müssen wir mehr vertrauen. “Ich habe, seit ich denken kann, Flugangst und bin deshalb noch nie geflogen.” sagte der Patient. “Und warum sind Sie heute hier?”, fragte ich. “Ich wohne in München und habe seit kurzem eine Freundin in Hamburg. Wissen Sie, wie lange es dauert mit dem Zug oder mit der Bahn diese Strecke zu fahren?” “Länger als mit dem Flugzeug,” antwortete ich. “Und was ist so schlimm […]

Eine erstaunliche Methode gegen Ängste, Sorgen und Grübeleien.

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Methoden

1. Teil meiner Rezension des Buches "The Tools". „Was hilft gegen meine Ängste?“ Ich weiß nicht, wie oft ich diesen Satz von Klienten in meiner Praxis in dreißig Jahren gehört habe. Meist kam diese Frage, wenn wir eine Weile gearbeitet hatten und deutlich wurde, dass es eine „alte“ Angst war. Jemand war als Kind oder Jugendliche geschlagen oder missbraucht worden. Hatte einen dominanten Vater, dem sich die ganze Familie unterwarf. In der Herkunftsfamilie zählte nur […]

Quälen Sie sich auch mit falschen Schuldgefühlen?

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Persönlichkeit / Psychologie

Schuldgefühle können einem das Leben ziemlich trüben. Wie eine schwere Last drücken sie uns nieder und vergällen einem jedes positive Gefühl. Sogar dann,  wenn man rational weiß, dass man eigentlich nichts Schlimmes gemacht hat aber wegen einer Sache trotzdem sich schuldig fühlt. Wie kommt es zu „falschen“ Schuldgefühlen? Und vor allem, was kann man dagegen tun? Wie entstehen Schuldgefühle? Schuldgefühle entstehen primär, wenn jemand Werte oder Normen  einer Gemeinschaft verletzt, der er angehört. Insofern haben […]

Warum grübeln wir und was sind die drei besten Tipps dagegen?

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Gesundheit / Methoden

  Die Tendenz, über negative vergangene oder zukünftige Ereignisse zu grübeln, kennt jeder. „Warum habe ich vor einem Jahr nicht alle meine Aktien verkauft? Dann hätte ich jetzt nicht einen solchen Verlust erlitten.“ „Wieso müssen manche Leute in Meetings sich so breit darstellen? Die könnten mich doch mal um meine Meinung fragen.“ „Wie wäre wohl mein Leben verlaufen, wenn ich vor zwanzig Jahren ins aufregende Berlin zum Studieren gegangen wäre anstatt nach Osnabrück?“ Solche Grübeleien […]