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Perfektionismus überwinden ist nicht leicht, weil Sie damit Scham abwehren.

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Was hat Perfektionismus überwinden mit Scham zu tun? Brené Brown beschreibt das in ihrem Buch „Verletzlichkeit macht stark“ sehr gut: Perfektionismus ist eine Abwehrstrategie. Es ist der Glaube, wenn wir etwas perfekt machen oder perfekt aussehen, den mit Tadel, Beurteilung und Scham einhergehenden Schmerz verringern oder vermeiden zu können. Wer perfekt sein will, sucht Bestätigung. Die meisten Perfektionisten wurden in der Kindheit für Erfolge und Leistung gelobt (Zensuren, Benehmen, das Befolgen von Regeln, Beliebtheit, äußere […]