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Wieso fünf Minuten im Wald spazieren Ihre seelische Gesundheit enorm stärken.

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Achtsamkeit / Gesundheit

Zur Not tut es aber auch das Bild an der Wand.Es ist das einfachste Mittel gegen Stress, denn es senkt Ihren Blutdruck und Ihren Puls und verringert das Stresshormon Kortisol. Und das schon nach fünf Minuten. Ein längerer Spaziergang schadet auch nicht, steigert aber nicht die Wirkung. Das haben mehrere Forscher in verschiedenen Studien nachgewiesen. Intuitiv wusste ich das schon immer und empfehle es meinen Klienten in der Praxis, die wegen Burnout oder Depression zu […]