Alle Artikel in: BEWUSSTER LEBEN

Warum positiv handeln besser ist als positiv denken.

10.11.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Kommentare 4
BEWUSSTER LEBEN

Denk positiv! Ursprünglich aus den USA kam diese Bewegung, die vielleicht auch die Grundlage des American Dream ist, also des unerschütterlichen Glaubens, es werde immer bergauf gehen. Diese Einstellung gibt es in zwei Formen: Entweder glauben wir, weil etwas bisher gut gegangen ist, wird das auch in Zukunft so sein. Diese Einstellung ist u.a. in Deutschland sehr verbreitet und verführt uns oft zum politischen Verwalten des Erreichten anstatt der Vorbereitung auf mögliche Zukunftsentwicklungen. Oder wir malen uns […]

Wie man in eine Krise gerät – und auch wieder heraus.

13.10.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Schreibe einen Kommentar
BEWUSSTER LEBEN

Stellen Sie sich vor, Sie kommen in einen Raum und sollen dort eine einfache Wahrnehmungsaufgabe lösen: Von vier gezeigten Linien sollen Sie sagen, welche zwei gleich lang sind. Kinderleicht, denken Sie und geben die richtige Antwort. Doch die anderen fünf Teilnehmer geben eine ganz andere Antwort. Das wiederholt sich ein paar Mal. Was machen Sie? Aktivieren Sie JavaScript um das Video zu sehen.https://www.youtube.com/watch?v=qA-gbpt7Ts8 Manchmal bedarf es nicht viel, um in eine Krise zu geraten. Der junge […]

Emotionaler Missbrauch: Wenn Sie danach googlen, betrifft es Sie vermutlich.

22.09.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Kommentare 130
BEWUSSTER LEBEN

„Mein Partner behandelt mich immer wieder schlecht, aber wegen der Kinder verzeihe ich ihm immer wieder.“ „Sie war schon von Beginn unserer Beziehung extrem eifersüchtig aber ich dachte, das legt sich wieder.“ „Ich überlege oft, mich zu trennen, aber dann würde er mir noch mehr das Leben zur Hölle machen.“ Kommen Ihnen solche oder ähnliche Gedanken bekannt vor? Dann kann es sein, dass Sie in einer Beziehung leben, in der Sie emotional missbraucht werden. Emotionaler […]

Einen Monat ohne Jammern und Klagen?

04.08.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Kommentare 37
BEWUSSTER LEBEN
die-30-tage-nicht-jammern-challenge

Erinnern Sie sich? Im Sommer 2014 prägte die „Ice Bucket Challenge“ die Posts auf den Social-Media-Accounts deutscher und internationaler Promis, Sportler und Politiker. Sie alle ließen sich einen Kübel Eiswasser über den Kopf schütten, spendeten für die bis dato unheilbare Nervenkrankheit ALS – und nominierten anschließend drei neue Anwärter. Eine weniger spektakuläre Aktion kann man jeden Tag am Arbeitsplatz oder zu Hause beobachten. Ganz viele Menschen schütten sich auch einen Kübel über – aber nicht […]

Wenn Sie Ihren Mann lange behalten wollen, zeigen Sie ihm diesen Artikel!

28.07.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Kommentare 3
BEWUSSTER LEBEN
früherkennung vorsorge männer,

Warum bringen die meisten Männer ihr Auto regelmäßig zur Inspektion – Ihren Körper aber nicht? Früherkennung und Vorsorge für’s Auto: ja! Aber doch nicht für die eigene Gesundheit. Dabei leben insgesamt Männer leben ungesünder als Frauen, achten weniger auf ihre Ernährung – und gehen trotzdem viel seltener zum Arzt als Frauen. Warum eigentlich? Bei einer Umfrage in den USA landete die Ausrede „Keine Zeit!“ tatsächlich auf Platz eins. Jeder vierte von mehr als 2 000 Männern […]

Die Sedona-Methode: Vier Fragen, mit denen Sie negative Gefühle verändern können.

23.06.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Kommentare 41
Achtsamkeit

Seit längerer Zeit probiere ich mit mir selbst und einigen Klienten eine neue Methode der Veränderung aus, die SEDONA-Methode. Ich will Sie hier vorstellen. Sie besteht aus vier Fragen und stammt aus dem Buch „Die Sedona Methode“ des Amerikaners Hale Dwoskin, der sie wiederum von seinem Lehrer Lester Levenson übernommen hat. Obwohl sie sehr einfach klingt, ist sie äußerst wirkungsvoll. Wie gehen Sie mit unangenehmen Gefühlen um? Also Gefühlen wie Angst, Furcht, Sorgen, Stress, Zorn, […]

Ist Ausmalen für Erwachsene der neue Achtsamkeitstrend?

02.06.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Kommentare 16
BEWUSSTER LEBEN

Zuerst fielen sie mir in der Bahnhofsbuchhandlung in Heidelberg auf. Großformatige Bücher mit märchenhaften, teils etwas kitschigen Motiven, schwarzweiß gedruckt. Mit der Aufforderung, die einfachen oder komplizierteren Form farbig auszumalen. Hää, ausmalen? Denn sie standen nicht in der Ecke für Kinderbücher, sondern unter der Rubrik „Achtsamkeit und Meditation“, einzelne auch bei den Hobbybüchern. Es waren Malbücher für Erwachsene. Der Bestseller „Mein verzauberter Garten“ der 31-jährigen schottischen Grafikerin Johanna Basford hat es in den USA und […]

Die Macht Ihrer Gedanken und inneren Einstellungen.

26.05.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Kommentare 29
BEWUSSTER LEBEN / Gesundheit
innere Einstellungen, kraft der gedanken, zeitmagazin, kopp-wichmann

Möglichst lange jung und fit bleiben ist ja der Wunsch vieler Menschen – gleich welchen Alters. Aber was hilft wirklich? Sport? Gesünder essen? Nahrungsergänzungsstoffe? Oder reicht es, einfach seine Einstellung zum Altern zu ändern? Genau das wollte die Psychologieprofessorin Ellen Langer in einem berühmten Experiment herausfinden. Sie schuf ein „Zeitreise-Haus“, in dem eine Gruppe von Männern im Alter zwischen Ende 70 und Anfang 80 eine Woche lang lebten. Es simulierte den Bewohnern die Zeit vor […]

Neurobiologie im Coaching: Was Coaches, Personaler und Führungskräfte wissen sollten.

27.04.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Schreibe einen Kommentar
Achtsamkeit / BESSER VERSTEHEN / EFFEKTIVER FÜHREN / Emotionale Intelligenz / Gesundheit / Glück / Neurobiologie
coaching, neurobiologie, persönlichkeitsseminar,

Globalisierung, Digitalisierung und der Wandel der Unternehmen erfordert von Führungskräften und Mitarbeitern eine immer höhere Lernbereitschaft. Die Wissenschaft der Neurobiologie liefert bereits heute viele Ansätze, wie Veränderungs- und Lernangebote gehirngerecht konzipiert sein müssen. Das hat für die Praxis in den Bereichen Coaching, Personalarbeit und Führung wichtige Konsequenzen. Die gute Nachricht: Veränderung ist nicht leicht – aber möglich. Denn unser Gehirn ist neuroplastisch. Es kann sich lebenslang verändern. Aber nur wenn es entsprechende Anreize zur Bildung […]

Mit Achtsamkeit Ihre Aufschieberitis überwinden?

20.04.2016
von Roland Kopp-Wichmann
Leser in dieser Woche
Kommentare 7
Achtsamkeit / BEWUSSTER LEBEN / INTELLIGENTER ARBEITEN / Methoden / Zeitmanagement
aufschieben, aufschieritis, persönlichkeitsseminar, coaching, kopp-wichmann

Sie kennen das vermutlich. Irgendeine unliebsame Tätigkeit, die Sie machen müssen, und Ihre Aufschieberitis macht sich bemerkbar. Das merken Sie daran, dass Sie – anstatt die Aufgabe anzugehen und endlich hinter sich zu bringen, Sie … Zum wiederholten Mal Ihre eMails checken. Erst mal noch einen Kaffee holen. Ihnen einfällt, wen Sie noch dringend anrufen müssen. Sie erst mal noch schnell die Blumen gießen wollen. Das machen alle Aufschieber so. Aber warum? Antwort: Weil die […]