Alle Artikel mit dem Schlagwort: Gewohnheiten Umprogrammieren

Wie lange braucht es, um sein Verhalten dauerhaft zu ändern?

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Allgemein / Methoden
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Die schlechte Nachricht: länger als Sie vermutlich denken. In diesem Blog geht es ja immer wieder um das Thema „Veränderung“. Und ich vertrete dabei den Standpunkt, dass im Unterschied zu vielen Ratgeberbüchern Veränderung eben nicht so leicht ist. Unter anderem deswegen, weil sogenannte „schlechte“ Gewohnheiten meist einen „guten“ Nutzen für uns haben. Das schädliche Rauchen beispielsweise hilft vielen Menschen, ihre Gefühle zu regulieren. Und denselben Zweck erfüllt Schokolade oder fettes Essen, wo man doch mit […]