Wie Sie mit Achtsamkeit jeden Moment etwas verbessern können.
Im Rahmen meiner Praxis in Achtsamkeit lernte ich einen kleinen Trick, der mir nicht nur beim Meditieren half, sondern bei fast allem, was ich so tue. Manchmal zögerte ich, mit der Meditation anzufangen und fragte mich, was der Grund dafür war. Was ich beobachtete, war eine Art Anspannung, in meiner Brust und in den Schultern und im Nacken – aber ebenso in meinem Geist. Irgendetwas, das mit dem Meditieren zusammenhing, ließ mich anspannen und das […]