Der Persönlichkeits-Blog

In meiner Arbeit in der Praxis, in Coachings oder meinen  Persönlichkeitsseminaren erlebe ich immer wieder, dass es an einem bestimmten Punkt nicht weiter geht. Der Klient ist motiviert, wir haben am Thema gearbeitet — und plötzlich unterlässt derjenige die notwendigen Schritte. Manchmal stecken dahinter die “Big Five”-Saboteure.

Unter “Big Five” versteht man in der Psychologie vor allem einen bewährten Test, der fünf wesentliche Faktoren der Persönlichkeit misst: Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Wenn Sie mehr über sich erfahren wollen, hier gibt es eine Online-Version des Tests …

Doch in diesem Beitrag meine ich etwas anderes. Bei der Arbeit mit sich selbst gibt es immer mal fünf Saboteure, die ein Weiterkommen verhindern können. Der Autor Michael Bohne nennt sie “The big five”:

1. Die Erwartungshaltung: Du musst es für mich tun.
“Du hättest ruhig mal abwaschen können.“
“Wir erwarten von der Regierung, dass sie endlich …“
“Ich weiß. dass Du es nicht tun magst. Tu’s mir zuliebe.“
Die Erwartung mag begründet oder unbegründet sein. Das Blockierende daran ist, dass man sich damit von anderen abhängig macht, um etwas zu erreichen. Denn der andere Mensch muss etwas tun, das man sich sehr wünscht oder erwartet.Die Erwartung mag sich sanft anhören, meist mit einem etwas enttäuschten, resignierenden Unterton, das Aggressive daran wird selten bemerkt. Denn eine Erwartung ist etwas anderes als ein Wunsch.
Der Wunsch beinhaltet, dass man ihn ablehnen kann. Eine Erwartung übt deutlich mehr Druck aus. Deshalb ist eine Erwartung auch eine Art Übergriff, eine Grenzverletzung. Man versucht, den anderen — meist mit Schuldgefühlen — sich gefügig zu machen.

2. Der Vorwurf: Du bist schuld, du musst das ändern, du musst den ersten Schritt machen.
“Du hast mir den Abend verdorben/ mein Leben verpfuscht.“
“Sie tragen die Schuld, dass wir jetzt diese Situation haben.“
“Wenn meine Kindheit anders verlaufen wäre, was hätte ich …?“
Das Blockierende an Vorwürfen ist, dass man sich damit automatisch zum Opfer macht. Man klagt einen vermeintlichen Täter an und wird dadurch zum Opfer.
Doch das Täter-Opfer-Spiel ist eine Betrachtungsweise, eine Einstellung, kein objektiver Tatbestand. Denn ganz schnell kann auch der vermeintliche Täter sich zum Opfer (von anderen oder den Umständen) erklären.
Das “Positive” am Vorwürfe-Machen ist: man fühlt sich moralisch im Recht, also deutlich besser und über dem bösen Täter stehend.

3. Selbstvorwurf: Ich mache alles falsch, ich hab’s nicht besser verdient.
“Wie kann man nur zu doof zum Einparken sein?“
“Das ist mal wieder typisch. So was passiert immer nur mir.“
Doch stellt man sich vor, dass der Selbstvorwurf von einer anderen Person käme, wird das schnell deutlich.
Selbstvorwürfe werden meist in einem klagenden Ton geäußert. Die aggressive Komponente darin erkennt man nicht gleich. Selbstvorwürfe sind eine Art Selbstbestrafung und wirken deshalb fast immer blockierend für eine Veränderung.

4. Jünger werden/Altersregression: Ich bin ganz klein und hilflos.
Bestimmte Personen oder Situationen können bewirken, dass wir uns plötzlich als Kind oder Jugendliche fühlen. Das kann schon passieren, wenn man die Eltern besucht und sich nach einer halben Stunde ähnlich klein oder trotzig fühlt wie damals.
Auch im Berufsleben passiert das oft. Der Vorgesetzte kann beispielsweise einen alten Autoritätskonflikt wiederbeleben. Und dann fühlt man sich klein, hilflos und abhängig wie damals. Oder kämpft, rebelliert oder sabotiert gegen den vermeintlich Mächtigen.
Das Entscheidende daran: man kriegt kaum mit, dass man den anderen “groß” macht und dadurch erst alters– und kräftemäßig schrumpft.

5. Dysfunktionale Loyalitäten: XY hat es auch nicht besser, also darf es mir auch nicht besser gehen.
Das ist eine der tragischsten Blockierungen, die gleichzeitig auch am schwersten zu entdecken ist. Sie lässt sich verstehen als eine Entscheidung des Kindes angesichts einer Notlage eines Erwachsenen: “Lieber ich als Du.” Das Kind versucht, das wahrgenommene schwere Schicksal des Erwachsenen auf sich zu nehmen bzw. durch eigenes Leid auszugleichen. Es ist der Versuch, dem geliebten Elternteil die Treue zu halten. Und wenn dieser Pech hatte im Leben, dann folgt man ihm aus Loyalität dorthin.
Beispiele aus meinen Seminaren:
– Jemand vermasselt durch übergroße Aufregung sämtliche Klausuren, weil sein Vater auch studieren wollte aber nicht konnte.
– Eine Frau entwickelt psychosomatische Ängste vor einer Krebserkrankung und ist überzeugt, nicht älter als 44 zu werden. (Ihre Mutter starb mit 43 Jahren.)
– Ein Selbständiger trifft immer wieder waghalsige finanzielle Entscheidungen. Bei der Analyse kommt heraus, dass der Vater mit seinem Geschäft bankrott ging.

Alle diese Blockierungen sind fast immer unbewusst. Und gerade dadurch enorm machtvoll. Das Wirkungsvollste ist daher, diese Blockierungen aus dem Dunkeln des Unbewussten ans Licht des Bewusstseins zu holen. Das gelingt meist nicht ohne Hilfe von außen. Denn für unsere eigenen Muster und Denkgewohnheiten haben wir oft einen blinden Fleck, der uns erkennen lässt, was los ist.

Kennen Sie diese Blockierungen?
Wie haben Sie sie überwunden?

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