Kommentare zu: Warum grübeln wir und was sind die drei besten Tipps dagegen?

Von: Roland Kopp-Wichmann

Roland Kopp-Wichmann — Tue, 27 Dec 2011 12:42:31 +0000

Ja, Handeln ist wichtig. Das Grübeln ist nur der Versuch, das Handeln hinauszuzögern. Aus Angst vor Fehlern, deren Konsequenzen man in der Regel katastrophenmäßig übertreibt.
Aber es gibt keine Fehler. Es gibt nur Feedback.

Danke für Ihren Kommentar

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Von: Tobsen

Tobsen — Tue, 27 Dec 2011 12:32:10 +0000

Hallo Herr Kopp-Wichmann,

auch ich habe mit meinem Grübeln zu kämpfen. Es behindert mich im Alltag, wenn eine wichtige Entscheidung ansteht oder bei Dingen, die ich noch nicht richtig verarbeitet habe. Ich versuche dann alle möglichen Szenarien durchzuspielen, um doch ja alle Risiken auszuschließen (was natürlich nicht möglich ist) und steigere mich so in eine Grübelschleife.
Diese lähmt mich dann oft, überhaupt eine Entscheidung zu treffen bzw. eine Lösung zu finden.
Ich denke es ist besser, wenn ich nun versuche vor dieser Schleife auszusteigen und so eine Lösung zu finden; und was genauso wichtig ist, diese aktiv umzusetzten.
Natürlich könnte die Entscheidung im Nachhinein auch die falsche gewesen sein, aber ich habe gelernt mein Handeln aktiv anzugehen und Verantwortung zu übernehmen.

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Von: Roland Kopp-Wichmann

Roland Kopp-Wichmann — Thu, 01 Dec 2011 07:16:19 +0000

Kreative Ideen, danke. Muss ich mal ausprobieren bzw. weitergeben.

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Von: Christina

Christina — Thu, 01 Dec 2011 07:03:17 +0000

Hallo )

Ein Grübeln kann ich unterbrechen, indem ich z. B. meine Zunge an den Gaumen oben drücke. Gegen negative Gedanken hilft es oft das Gegenteil zu denken: “Es ist alles so falsch” — “Es ist alles so richtig” … Das fühlt sich gleich viel besser an !!!
Ich kann auch die Gedanken bildlich wie ein rotes Wollkeuel in eine schöne Holzkiste packen und verschließen. Den Schlüssel gebe ich in Gedanken einer vertrauten Person, die erst wieder Übermorgen erreichbar sein wird.

Viel Erfolg beim üben

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Von: Roland Kopp-Wichmann

Roland Kopp-Wichmann — Thu, 09 Dec 2010 05:22:53 +0000

Hallo,
freut mich, dass Sie diesen Tipp aus eigener Erfahrung bestätigen können.

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Von: Vera

Vera — Wed, 08 Dec 2010 20:25:32 +0000

Wenn ich zu viel grüble, dann schreibe ich die Gedanken in meine Tagebuch. Es hilft immer.
Ich muss nur aufpassen, dass ich danach nicht wieder anfange, über das Thema nachzudenken. Aber der Ausstieg ist auf jeden Fall schonmal geschafft.
Ich finde das Tagebuch insofern gut, da ich meinen Lieben nicht ständig irgendwelche endlosen Stories erzählen will.

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Von: Roland Kopp-Wichmann

Roland Kopp-Wichmann — Tue, 30 Mar 2010 19:52:56 +0000

Hallo Fremder,
Sie sollten mal mit einem guten Psychiater sprechen. Es könnte sein, dass hinter Ihren Beschwerden eine Depression steckt. Diese lässt sich mittlerweile gut behandeln.

Danke für Ihren Kommentar.

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Von: Fremder

Fremder — Tue, 30 Mar 2010 10:55:09 +0000

Hallo zusammen,

Danke erstmal für die zahlreichen Tipps.

Ich bin leider eine Person die sehr viel grübelt. Hätte mich ein Freund nicht darauf aufmerksam gemacht, wäre ich wahrscheinlich nicht selbst darauf gekommen, weil sich mein Körper daran gewöhnt hatte und ich es gar nicht als Problem realisiert habe.

Meine Konzentrationsfähigkeit, Merkfähigkeit und körperliche Leistungsfähigkeit haben seit einigen Jahren stetig abgenommen. Ich kann meine Gedanken nicht kontrollieren, selbst wenn ich beschäftigt bin sind sie da und ich kann mich nicht 100%ig auf hier und jetzt konzentrieren ohne nebenbei noch an was anderes zudenken. Nachdem mich ein Freund darauf aufmerksam gemacht hat, habe ich 2 Wochen lang richtig dagegen gekämpft mich auf hier und jetzt zu konzentrieren, ich habe dabei ein unglaublich schönes und ruhiges Gefühl im Kopf verspürt und habe auch bisschen zugenommen. Es war aber sehr schwer und ich habe es nicht geschafft so zu bleiben, die Gedanken blieben nicht bei der Sache und sind immer wieder auf Reise gegangen. Nachdem ich die Kontrolle über die Gedanken wieder verloren habe, ist es sogar bisschen schlimmer geworden als vorher.

Da ich Medizinstudent bin und ich auf ein gutes Gedächtnis angewiesen bin, versuche ich seit langem eine Lösung für das Problem zu finden, vergeblich. Ich kann mich nicht 5min lang auf ein Thema im Buch konzentrieren, ohne dass meine Gedanken wieder den Schauplatz ändern.

Das Grübeln wird intensiver wenn ich Stressaktionen ausgsetzt bin und ein Problem sei es familiär oder etwas anderes habe.

Die Tipps und Tricks wirken leider nicht andauernd, ich bin auch müde geworden um irgendetwas dagegen zu tun.

Gibt es Möglichkeit speziell in meinem Fall, geheilt zu werden?

MfG Danke

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Von: Belinda

Belinda — Sun, 24 Jan 2010 14:10:38 +0000

Danke für den guten tipp ich werde ihn in anspruch nehmen & hoffe damit erfolg zu haben….gleich heute abend fange ich mit meinem grübel Buch an…klingt trotz der umstände auch noch lustig
heard sweet life

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Von: Tweets die Warum grübeln wir und was sind die drei besten Tipps dagegen? - Stress, sorgen, grübeln, Angst - Der Persönlichkeits-Blog erwähnt -- Topsy.com

Fri, 20 Nov 2009 17:16:14 +0000

[...] Dieser Eintrag wurde auf Twitter von Reinhard Käfferlein, ChenKen erwähnt. ChenKen sagte: Reading: http://twitthis.com/uryvta [...]

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